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마그네슘 부작용1

마그네슘 효능: 스트레스, 수면, 면역력, 노화 잡는 비법! 가끔 눈 밑 떨림 경험해 보신 적 있으실까요? 이 증상은 마그네슘과 큰 관련이 있답니다. 마그네슘은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄로서 우리 몸에 미치는 다양한 영향이 아주 큽니다. 특히 스트레스, 수면, 면역력, 노화와의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.  마그네슘과 스트레스: 스트레스 해소의 비밀병기?스트레스를 받으면 몸속 마그네슘이 빠르게 소모됩니다. 마그네슘은 신경 안정에 도움을 주어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 불안감을 완화하는 데 효과적입니다. 마그네슘을 충분히 섭취하면 스트레스에 대한 저항력을 높이고, 심리적인 안정감을 얻을 수 있습니다. 마그네슘과 수면: 숙면을 위한 필수 영양소마그네슘은 숙면을 취하는 데 필수적인 신경전달물질인 GABA의 생성을 돕습니다. 불.. 2024. 8. 23.